As vitaminas do complexo B têm várias funções importantes no organismo.
Elas regulam a produção de energia, fortalecem o sistema imunológico e mantêm a saúde do sistema nervoso, da pele, dos cabelos e do intestino.
Além disso, também são essenciais para transportar oxigênio e nutrientes pelo corpo, ajudando a prevenir situações como anemia e cansaço.
As vitaminas do complexo B são muito importantes para o metabolismo de um modo geral, participando na construção ou na quebra de macromoléculas como os carboidratos (açúcares), proteínas e gorduras.
